免疫力越“强”≠越“好”！ 免疫平衡才是最佳状态
最好的免疫系统不是最“强”的免疫系统，而是最平衡的免疫系统。
新冠爆发，带火一系列话题，其中就包括免疫力。
看着家里那个动不动就病、一病老不好的孩子，你会不会抱怨：唉，这个免疫力……；连家中的老父母都会把“增强免疫力 ”挂在嘴边；越来越多的年轻人也因为经常熬夜、酗酒、饮食作息不规律加入了“增强免疫力”大军，陷入各类保健品的迷信之中。
社会上“提高免疫力”的广告铺天盖地,到底什么是“免疫”呢？
免疫的英文是immune，源于拉丁文immunis，其本意是免除服役或免除苛税的意思。在长期的生活实践中，人们发现传染病后的患者对该病会具有不同程度的抵抗力，被称为“免疫力”（immunity）。
那么，免疫力真的越“强”越好嘛？让我们一起在下文中寻找答案。
作为机体“防御部队”的免疫系统包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子。
（一）免疫器官
淋巴结：由淋巴管连接遍布全身的小腺体是免疫士兵的战场。外来入侵者和免疫细胞聚集于此，淋巴结肿大，通过过滤淋巴液将战役中产生的废物（如：细菌和病毒）清除。脾脏：血液仓库，负责过滤血液的器官。可去除死亡的血细胞，并吞噬病毒和细菌。免疫细胞俗称白细胞，主要包括两种：
1.吞噬细胞：负责吞噬清理敌人，包括：中性粒细胞、单核细胞、巨噬细胞、肥大细胞。
2.淋巴细胞：帮助身体记住以前的入侵者，当他们再次出现时快速识别它们。主要包括：T淋巴细胞—破坏体内感染的细胞，与其他白细胞信息交流协调免疫反应，刺激B细胞产生更多抗体；B淋巴细胞—产生抗体并帮助提醒T淋巴细胞。
日常生活中，“增强免疫力”其实增强的是免疫细胞的能力。因为，人体就像细胞的社群，细胞才是我们功能的执行者。所以，免疫细胞的强弱，决定了我们免疫力的强弱。
研究还发现，儿童时期，随着人体接触到的病原体种类越来越多，体内T细胞的多样性也逐渐升高，并在20岁左右达到高峰，25岁之后，随着年龄的增加，T细胞的多样性随之下降。
因此，如果您要选择存储免疫细胞，应该在TCR多样性顶峰时尽早存储。
免疫的本质是由机体免疫系统识别“自我”或“非我”并对抗原的应答过程。2.免疫监视，是指机体免疫系统清除体内突变细胞和早期肿瘤细胞的能力;3.免疫稳定，是指免疫系统清理衰老细胞稳定机体正常代谢的能力。
免疫应答分为固有免疫或者适应性免疫。固有免疫也叫先天性免疫，是人体抵御病原体的第一道防线。它的主要特征就是先天性的，应答非常快，而且是非特异性的，没有免疫记忆。涉及的细胞主要包括NK细胞，吞噬细胞等，通过这些细胞来杀伤病原体。适应性免疫主要包括T细胞和B细胞。通过外界抗原刺激之后增殖活化，T细胞产生杀伤性的T淋巴细胞。B细胞一般是产生抗体，协助进行辅助性的免疫。这种免疫方式主要通过T淋巴细胞产生细胞免疫，通过B淋巴细胞产生体液免疫来发挥肿瘤免疫应答的作用，在固有免疫无法清除病原体时发挥作用。适应性免疫为后天获得的，针对性更强，功能更强大，还可产生免疫记忆。它的特征包括：1、出生后获得；2、应答比较慢；3、抗原特异性；4、免疫记忆。免疫系统和肿瘤之间是一个斗智斗勇、相互作用的过程，并不是一帆风顺的。一般可以分为三个过程，免疫清除、免疫平衡和免疫逃逸。免疫清除，就是说免疫系统可以把入侵的病原体或者是肿瘤全部的杀掉。免疫平衡就像打仗一样，免疫系统也在发挥作用，但是只能杀伤部分肿瘤，肿瘤会进入休眠状态，可以和机体共存。免疫逃逸就是肿瘤细胞通过多种途径逃避免疫攻击，让肿瘤细胞进入快速增殖生长的阶段。
人体免疫力并不是越强越好，它是一把双刃剑。正常的免疫功能可以识别并排除“非己”物质，维持内环境的稳定。当免疫功能“过高”，就可能发生免疫失调性疾病如过敏反应、自身免疫性疾病等；当免疫功能“过低”，就容易发生感染、肿瘤、免疫缺陷病等。因此，平衡的免疫力才是维护身体健康和预防疾病的关键。
（1）过敏反应：某些人吃了某些食物或接触了某些物质之后，发生腹痛、腹泄、呕吐或皮肤瘙痒等。严重的还可能发生休克。（2）自身免疫病：在某些特殊情况下，人体的免疫系统对自身成分发生免疫反应，导致自身组织和器官的损伤并出现症状。（3）免疫缺陷病：机体的免疫功能不足或缺乏，不能有效抵抗抗原的感染。健康的免疫力会在清除外源物质和降低自身损伤之间做一个平衡。这就像农民给大田里喷撒杀虫剂，他们不是想办法把害虫全部清除，而是会把害虫控制在一个合理的限度里，这个界限是，继续喷洒杀虫剂产生的成本会超过害虫对农作物造成的伤害。
免疫系统是身体里最勤劳的工作部门，有异物入侵的时候，它要工作；有细胞变异的时候，它要工作。就好比一个人，如果“996”的工作规律持续的时间长了，那么工作出错的概率也变大了。
因此，我们要在工作之余，给予免疫系统适当的休息，让它不工作或者仅仅维持基本的稳态平衡，而不是不断受伤，不断感染。
我们可以保持每天的心情愉悦，心态乐观，那么肠道的有益菌群，会生长旺盛；其次保证足够均衡的营养摄入，比如碳水、蛋白质、微生物、钙、铁等营养，才能维持我们的免疫力处于最佳状态。
总而言之，吃好，睡好，心情好，再来点适量运动。
但即便如此，一旦免疫力“失控”了，我们还有没有更好的办法呢？
那无疑是干细胞了。
干细胞凭借自身较低的免疫原性，和对先天免疫及获得性免疫的综合调节，能够几乎无副作用地控制过激免疫反应，上调一些抑制免疫过激的因子，下调一些促进免疫过激的因子，从而恢复免疫力的准确，实现治疗多种免疫相关疾病的功能。
健康的免疫力并非越强越好，而应考虑在“敌我力量”之间做好平衡，尽可能以最少的自我损伤做到最大的防护。通过增强免疫细胞的强弱，来调节免疫力的最佳状态，必要时采用干细胞恢复免疫力平衡，维护免疫稳定的微环境。
对于平常人的我们，维持好健康的身体，便使得免疫力能够保持在一个比较健康平衡的状态。在适当的时候，学会以科学的方式，可以适量促进免疫系统维持免疫活性。
